晴梅雨天气打起“攻坚战”，最近武汉市紫外光较强，大伙儿大白天尽量减少长期户外活动游戏，出门留意提升降暑防晒隔离。
未伏打开第一天，武汉市仍然是骄阳似火照，至中午4时，市区最高气温升到35.3℃。
回首过去两伏，湖北的天气可谓是“火水难分”，头伏期内（2019年5月15日至25日），因为有绵延梅雨天气相随，我省最高气温均值仅为28.8℃，较历史时间当期稍低3.8℃，甚为清爽。
武汉市蓝天白云草地霸屏。新闻记者金振强 摄
但伴随着梅雨季节完毕，中伏（8月13日至8月14日）来临，本省高温刚开始大规模发展趋势，均值最高气温检测值33.7℃，另外我省均值高温日(≥35℃) 总计数值7.3日，较历史时间当期较高1.4日，在其中中伏20天里，兴山也是有16天出現35℃之上高温。
气象局据全新资料，现阶段我省范畴的高温仍在不断提升中，绝大多数地域最高气温将在35℃～38℃，部分达到39℃～40℃。实际看来武汉市，将来三天，副热带高压趋势仍十分强悍，中心城区最高气温将妥妥保持在38℃～39℃，最低温度在29℃～30℃。
武汉市三天实际气象预报：
8月16日大白天：大晴天，28℃～37℃，东南风3到四级，龙卷风5级；8月16日夜里到8月16日大白天：大晴天，28℃～37℃，东南风三级；8月16日夜里到8月18日大白天：大晴天到阴天，28℃～37℃，偏南风2到三级。（楚天都市报-大楚网实习新闻记者范佳昕 报道员杨雪晴 刘蕊）
未伏健康养生常见问题
1、未伏清补，以健脾利湿主导
未伏需健脾益气，能够 适当多吃祛湿热、健脾和胃的食材。如伏苓，以推动肠胃作用修复；伏苓、淮山药、小米手机等都具备健脾胃益胃的作用；荷兰豆、豆角、赤小豆等豆类食品，也是有健脾益气的作用。
2、多吃滋阴润燥的食材
处在夏秋季交替时间范围，也要留意提早防止咽喉炎、急性支气管炎等呼吸系统疾病的发作。另外，在饮食搭配层面要留意多吃滋阴润燥的食材，如白木耳、梨、白芝麻、藕、乌骨鸡、猪肺、豆桨、纯蜂蜜、龟肉、白芝麻、核桃仁、甘庶等，以具有滋阴润肺和益气养血的实际效果。
3、适当户外活动，切勿大量出汗
适当户外活动可振作气血，促性子消化吸收，改进食欲。必须留意的是，进到户外活动以微汗为宜，切勿大量出汗。
立立秋后的早上是锻炼的最佳时间，每个人可依据自身的详细情况挑选不一样的锻练新项目，可是不适合做运动强度很大的健身运动，尤其是老人、体质虚寒者。
4、有效作息时间，确保睡眠质量
科学安排本人生活起居，保证作息时间时间观念，生活规律，确保适度的睡眠质量和歇息，防止劳累过度，提升人体对高温的承受工作能力。
5、吹中央空调要掌握好“度”
老人、少年儿童等免疫能力较弱群体和长期性伏案工作的上班族人员留意，吹中央空调要掌握好“度”。夏天空调感冒的一些预防措施仍特别注意，切勿盲目跟风进食忽冷忽热，中央空调可设置在25℃至26℃，不能冲着直吹，不必经常一进一出空调房间。
6、心态调整，维持心情愉快
未伏大白天太阳仍然强烈，要防炎热。因为炎热扰心魄，大家常主要表现出闹心不宁，坐立不安。这时，应有目的绕开这类消极情绪的影响，保证做事不烦，为人处事不躁，精神实质开心，心情愉快。
